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こんにちは！
鍼灸サロン ハリッシュ 常岡です。
皆さんは『コラーゲンは摂取しても意味がない』ということを耳にしたことはありませんか？
個人的に僕も気になったので調べた内容を書いていきます！！
コラーゲンとは？
まずコラーゲンとはアミノ酸のグリシン、プロヒン、ヒドロキシプロリン、アルギニンなどからなるタンパク質の一種です。
人間の体重のうちおよそ20%はタンパク質でできており、そのうち3割がコラーゲンと言われています！
ちなみにコラーゲンは28種類あって種類によって存在する箇所が異なり、体の中で一番多いのは皮膚や骨に存在する「Ⅰ型コラーゲン」です。
タンパク質の一種であるコラーゲンは、摂取してもほかのタンパク質と同様に体内では分解されてアミノ酸として吸収されると考えられており、コラーゲンを摂取することもほかのタンパク質を摂取することも同じことだと考えられていました。しかし、コラーゲンはすべてアミノ酸に分解されるのではなく、一部はコラーゲンペプチドとして小腸で吸収され血液中に移行して、各組織に運ばれることが知られています！
コラーゲンペプチドとは？
コラーゲンを加熱するとコラーゲンの構造が変化してゼラチンになります。ゼラチンをさらに酵素を使って分解したものがコラーゲンペプチドで、コラーゲン加水分解物や加水分解コラーゲン、コラーゲン分解物などとも呼ばれます。一般的にサプリメントなどの機能性食品に含まれている「コラーゲン」とはこのコラーゲンペプチドのことです！！
効果としては「お肌のバリア機能促進」「筋力の増加」「骨代謝の向上」などと様々な研究結果が出ています。
コラーゲンを多く含む食材
魚介類：フカヒレやうなぎの蒲焼き、はも・さけなどの魚の皮、しらす干しなど
肉類：牛スジや鶏軟骨、豚白モツ、鶏砂肝、鶏手羽元などに多く含まれます。
日頃の食事から摂取することを少し意識してみてください！！
まとめ
以前はコラーゲンを摂取することによっての効果はないと考えられてきましたが研究が進むことによって様々な効果を発揮することがわかってきました。
美容鍼はコラーゲンを増やし、お肌のお悩みを改善する治療なのでコラーゲンを直接、摂取することで
美容鍼の効果を更に引き上げてくれる可能性はあります。
ただコラーゲンの合成には、コラーゲンを摂取するだけでなく鉄分やビタミンCといった成分も必要になるのでオススメはこれらの成分を一緒に摂ってあげるといいですよ！！
当院では日常生活のケアや美容の豆知識など。
日々の生活に活かせるアドバイスも治療の一貫としています。
気軽にご相談くださいね！
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