夏の保湿の重要性

こんにちは鍼灸サロン　ハリッシュ常岡です。
皆さんはこの季節、冬に比べてお肌の保湿が少し疎かになっていませんか？
今回は夏の保湿の重要性についてお話ししていきます！

夏に乾燥する理由

冬の方が「乾燥」が強くなるイメージがあると思いますが夏でも乾燥はします。
まずは夏のこの時期に乾燥する理由をご紹介します。

１、発汗
人間の身体には体温調節機能が備わっており、外気温が上がると体温を下げようと汗をかきます。
その時、お肌の水分も汗と一緒に蒸発してしまいます！

２、エアコン

屋外で滝のようにかいた汗も、エアコンの効いた室内に入ると一気に乾きます。
「屋外で→汗、室内で→乾く」と言うことを繰り返すことによってお肌からどんどん水分が奪われ、乾燥しやすくなる。

３、紫外線

夏の強い紫外線もお肌が乾燥してしまう原因の一つです。
紫外線のダメージを受けるとお肌のバリア機能が低下し、水分が失われやすくなってしまいます。

４、保湿不足

肌がベタつく夏は保湿ケアの手を抜きがち。
汗や皮脂でお肌の表面は潤っているように見えますが、お肌の内側ではどんどん乾燥が進んでしまいます。

このような理由により夏でも「乾燥」が強くなってしまうのです！！

対策

１、保湿
まずはスキンケアによる保湿をしっかりとしてあげることがとても大切です。
お肌の内側に元々いてくれている『セラミド』この保湿成分をお肌に入れてあげるのはかなりオススメですよ！！

２、食事
お肌の潤いを保つために食事から栄養素をとることもいいかと思います！

・タンパク質（胸肉、ささみ、サバ、アジ、卵、大豆、大豆製品、乳製品など）
タンパク質が不足するとお肌のハリやツヤが失われます。

・必須脂肪酸（牛ロース、豚ロース、鶏皮、うなぎ、サンマ、植物油、種実類など）
これが不足してしまうとお肌の乾燥に繋がってしまいます。
必須脂肪酸は体内で作ることができないため、食事から摂取しましょう！

・ビタミンA（レバー、卵黄、緑黄色野菜など）
皮膚や粘膜を健康に保つ効果があります。

・ビタミンC（キウイ、アセロラ、柑橘類、パプリカ、ブロッコリーなど）
コラーゲンを生成する栄養素の一つです。

食事から摂りきれない場合はサプリメントで補ってあげるのもいいかと思います！！

当院ではお客様のお肌に合ったスキンケアから日焼け止めまで。
様々なご相談にお答えできるスタッフが担当させて頂いております。
美容鍼とスキンケアで肌内部、肌外部からしっかりとサポートさせて頂きます。

 

 

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