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LINE予約鉄分と美容
こんにちは！
鍼灸サロン ハリッシュ 常岡です。
今回は『鉄分』について書いていきます！
ご来院してくださっている方は嫌というほど聞かされているかと思いますがいつもより少し深掘りしてお話ししたいと思います(^^)
鉄分とは？
食物や飲み物に含まれる鉄のことを指します。
鉄分は体内で赤血球の形成に必要な栄養素であり、酸素運搬やエネルギー生産にも関与している成分です。
美容においての働き
鉄分は美容にとても必要な成分です。
１.ヘモグロビンの主成分
鉄分はヘモグロビンの主成分です。
ヘモグロビンは酸素を体内の細胞に運ぶ役割をしています。
鉄分不足の場合、酸素供給が不十分になり「肌の衰え、くすみ、髪のパサつき」などといったお悩みに関係します！
２.コラーゲンの生成の促進
鉄分はコラーゲンの生成にも深く関与しており、肌の弾力やハリ感を保つのに必要な栄養素としても重要です。
鉄分が不足すると、コラーゲンの生成の妨げれ「お肌のたるみ、シワの形成」のお悩みに関与します！
鉄分は特に女性に不足しがちな栄養素で、月経の関係性により鉄分不足と言っても過言ではありません。
月に１度の出血と共に、鉄分が体外に排出されてしまうため「かくれ貧血」の人も多いので日頃から摂取することを心掛けてみてください！
鉄分を豊富に含む食材
（レバー、貝類、赤みのお肉、豆類、ほうれん草など）意識的に摂取してみましょう！！
特におすすめなのは「ビタミンC」と一緒に摂取すること！！
「ビタミンC」は鉄分の吸収を促進してくれるのでより効果的になります。
※鉄分、ビタミンCは食材から摂取することは可能ですが、一日の摂取必要量としては足らないことが多いのでサプリで補ってあげるもおすすめです！！
まとめ
今回は鉄分と美容について簡単にまとめました。
美容鍼は肌の土台から再構築していく治療ですが、その元となるのは今回の鉄分だったり、他にはビタミンやタンパク質だったりします！
ここをしっかりと補い美容鍼などの美容治療をして頂くことでかなり効率よく最大限の効果を発揮できます。
当院では日常生活のケアや美容の豆知識など。
日々の生活に活かせるアドバイスも治療の一貫としています。
気軽にご相談くださいね！
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